Manuel de route vers votre joie

Description

Découvrez le guide pratique qui transforme votre quête de bonheur en un parcours concret, étape par étape.

Sommaire

Découvrez un guide pratique pour transformer votre vie

D’abord, Carole Braeckman signe avec ce livre un guide concret pour votre quotidien. En effet, ce manuel vous accompagne vers une existence plus épanouie et authentique. Justement, l’auteure propose une véritable méthodologie du bonheur accessible à tous. De plus, ces pages vous aident à identifier les obstacles à votre élan vital. Ainsi, l’ouvrage vous guide pas à pas pour opérer des changements profonds. En somme, le texte mêle des conseils pratiques, des réflexions et des exercices inspirants.

Un parcours en quatre étapes structurées

D’une part, le manuel propose quatre parties complémentaires et progressives. Précisément, la première étape vous encourage à passer à l’action avec courage. Ensuite, ce chapitre vous aide à surmonter la procrastination et vos peurs. Parallèlement, la seconde partie enseigne l’art essentiel du lâcher-prise. De fait, vous apprenez à rejeter le poids du jugement et de la culpabilité. Alors, la troisième étape vous invite à cultiver activement la joie au quotidien. Bref, la quatrième partie vous guide vers l’amour de soi et des autres.

Des outils concrets pour avancer au quotidien

D’autre part, ce livre offre bien plus que de la simple théorie. Concrètement, l’écrivaine fournit des exercices pratiques pour une application immédiate. Puis, vous découvrez comment poser vos soucis et accueillir vos émotions. Notamment, des apartés et des contes métaphoriques ponctuent agréablement votre chemin. Effectivement, ces récits illustrent les enseignements et favorisent votre réflexion personnelle. Ainsi, l’auteure propose des rituels simples et des listes d’actions. En conclusion, ces outils vous aident à intégrer les concepts chaque jour.

Une approche holistique de l’épanouissement personnel

Par ailleurs, Carole Braeckman aborde le développement personnel de manière globale. Précisément, elle lie l’action, l’état d’esprit et le rapport aux autres. Ensuite, le livre traite de la nécessité de se connaître et de s’aimer. Justement, l’ouvrage explique comment transformer votre regard pour voir le positif. Alors, le texte souligne l’importance de la gratitude et des petits plaisirs. Bref, cette approche équilibrée vise un changement durable et harmonieux.

Pour tous ceux qui cherchent un chemin vers plus de légèreté

Pour finir, ce manuel s’adresse à toute personne en quête de sens et de joie. En effet, ce guide vous aide si vous vous sentez bloqué ou insatisfait. D’ailleurs, il vous convient si vous aspirez à vivre une vie plus alignée. Effectivement, les lecteurs trouveront ici une source de motivation et d’inspiration. Aussi, ce livre clair et bienveillant reste un compagnon de route précieux. Globalement, l’auteure vous soutient dans votre démarche vers une existence plus heureuse.

Caractéristiques

• Titre : Vivre votre vraie vie – Manuel de route vers votre joie

• Auteur : Carole Braeckman

• Format : Broché

• Nombre de pages : 246 pages

• Éditeur : L’hibiscus

• Date de parution : 26 juillet 2011

• ISBN-13 : 9782953975703

Braeckman Carole

Envoi soigné et Déposé en 48h (jours ouvrables) Edition Lhibiscus 13 x 20,1 x 1,6 cm 246 pages Dépot légal : 2011 Bon état

Résumé

Préface et Mode d’emploi

D’abord, l’auteure ouvre ce livre inspirant par une préface. Ensuite, elle fournit un mode d’emploi pour guider le lecteur. Justement, l’introduction annonce la nécessité d’un grand changement. De plus, ces premières pages établissent le ton général de l’ouvrage. Ainsi, Carole Braeckman invite le lecteur à une vraie remise en question. En somme, ce texte initie une transformation personnelle profonde.

Identifier le besoin de changement

D’une part, une vie terne déclenche souvent un besoin de changement. Précisément, un désir de vivre mieux émerge dans l’esprit de chacun. Ensuite, des relations difficiles poussent l’individu à évoluer. Parallèlement, des ruptures passives imposent un renouveau salutaire. De fait, le deuil ou la maladie bousculent nos anciennes certitudes. Alors, l’être humain doit trouver un nouveau sens à son existence. Bref, le bonheur devient un devoir personnel envers soi-même.

Structure du parcours proposé

D’autre part, la première partie encourage le passage à l’action. Concrètement, cette étape demande du courage et une forte détermination. Puis, le candidat puise une énergie cruciale dans ce démarrage. Notamment, le chercheur transforme le chemin lui-même en but ultime. Effectivement, l’exercice combat activement la procrastination. Ainsi, se mettre en urgence stimule notre volonté. En conclusion, une discipline quotidienne assure une progression constante.

Surmonter les peurs intérieures

Par ailleurs, la peur de réussir bloque souvent nos actions. Précisément, la peur de l’échec freine également notre élan vital. Ensuite, la peur de l’inconnu paralyse notre volonté de changer. Alors, l’opinion des autres intimide trop souvent les esprits. De fait, le marcheur avance malgré les inévitables ratés. Aussi, un examen de conscience régulier planifie le succès futur. Effectivement, le sage utilise ses échecs pour grandir. Bref, ces obstacles intérieurs cèdent devant la persévérance.

Apprendre à lâcher prise

En outre, la deuxième partie enseigne le lâcher-prise indispensable. Concrètement, cette attitude ne signifie pas renoncer à l’action. Puis, l’apprenti tire les leçons de chaque expérience vécue. Notamment, le disciple vit ses émotions pleinement et sans retenue. Effectivement, l’esprit refuse de se complaire dans l’inaction. Ainsi, l’individu rejette définitivement le poids du jugement d’autrui. En somme, le lecteur abandonne un perfectionnisme excessif et stérile.

Se libérer des pensées négatives

Parallèlement, la méthode interdit de ressasser le passé. Précisément, le mental identifie rapidement les pensées négatives. Ensuite, poser ses soucis permet d’avancer plus légèrement. De fait, l’esprit accueille ses émotions sans aucun jugement. Alors, un recul nécessaire aide à relativiser les événements. Aussi, cette démarche nettoie l’environnement mental de chacun. Bref, l’homme écarte les influences nocives pour retrouver la joie.

Cultiver la présence et la gratitude

D’abord, être présent à soi-même constitue un pilier fondamental. En effet, la conscience fuit les pensées qui nous éloignent du réel. Justement, l’être accueille les événements sans aucune attente. De plus, la bienveillance guide l’acceptation de soi. Ainsi, la gratitude transforme radicalement notre regard sur la vie. Alors, le citoyen choisit quotidiennement d’être pleinement vivant. En somme, l’âme puise le bonheur dans les petites choses.

Trouver la joie dans le quotidien

D’une part, le promeneur butine les petits plaisirs simples. Précisément, la nature offre une source de joie immense. Ensuite, de bons petits plats réconfortent l’âme fatiguée. Parallèlement, bouger son corps redonne une belle énergie. De fait, de bonnes fréquentations et des lectures saines nourrissent l’esprit. Alors, l’œil contemple la beauté qui nous entoure. Bref, créer et jouer réveillent notre joie enfantine.

Changer son regard sur le monde

D’autre part, la troisième partie étudie notre regard personnel. Concrètement, l’optimisme et le pessimisme représentent des choix délibérés. Puis, deux personnes interprètent différemment une même scène. Notamment, notre regard crée activement notre propre réalité. Effectivement, la raison refuse de juger ce qui reste inéluctable. Ainsi, se focaliser sur le positif attire le positif. En conclusion, noter trois petits bonheurs par jour change tout.

S’aimer pour mieux aimer les autres

Par ailleurs, la quatrième partie commence par l’amour de soi. Précisément, se connaître devient une nécessité absolue pour chacun. Ensuite, l’individu enlève progressivement ses masques sociaux. Alors, le chercheur rejette les étiquettes qui limitent son être. De fait, le sage s’accepte avec ses propres extravagances. Aussi, les autres agissent comme des enseignants pour nous. Bref, nos pires ennemis deviennent parfois nos petits maîtres.

Aimer l’autre dans sa différence

Pour finir, aimer son semblable marque l’étape suivante. En effet, l’autre reflète le miroir de notre propre âme. D’ailleurs, le cœur pardonne pour avancer librement. Justement, aimer l’autre dans sa différence enrichit notre existence. Alors, les conflits nourrissent notre chemin de croissance personnelle. Aussi, les rencontres d’âmes représentent de véritables cadeaux. Globalement, la générosité et le partage complètent magnifiquement ce parcours.

Table des matières

Préface ………………………………………………. 15

Mode d’emploi ……………………………………….. 17

Introduction : de la nécessité de changer ………………. 19

Ce qui doit changer ………………………………….. 20

Vie tristounette – Envie de vivre …………………….. 21

Relation mal embringuée : conjoint(e)/compagne/gnon, adolescent(e), collègue, voisin(e) ……………………. 25

Ruptures passives : licenciement, deuil, séparation, maladie ……………………………………………… 28

Aparté : demander des signes …………………………. 32

Devoir du bonheur ……………………………………. 37

Sens de votre vie : trouver la joie …………………… 38

Aparté : mission de vie ……………………………… 43

Rendre la vie de vos proches plus heureuse ……………… 44

Ne pas vous couper les ailes, ne pas vous “sacrifier” ……. 46

Conclusion : venez près du bord ! …………………….. 49

Structure de cet ouvrage ……………………………… 51

Première partie : en route ! …………………………. 53

Le premier pas : courage et détermination …………….. 56

L’énergie du démarrage ………………………………. 56

Le chemin est le but ………………………………… 57

Aparté : juste aujourd’hui ! ………………………… 59

Procrastination …………………………………….. 60

Se mettre en urgence ………………………………… 61

Surprenez-vous ! ……………………………………. 62

Laisser du temps à la rêverie ……………………….. 63

Laisser la place au hasard, à la magie de la vie ! ……… 64

Discipline quotidienne ………………………………. 66

La peur de réussir et autres freins à l’action ………… 68

La peur de sortir du nid douillet …………………… 68

Peur de l’échec ……………………………………. 69

Peur de réussir ! ………………………………….. 71

Peur de l’isolement …………………………………. 73

Peur de l’opinion des autres ………………………… 73

Avancer : les ratés / les réussites ………………….. 76

Planifier ………………………………………….. 76

Examen de conscience ………………………………… 77

Du bon usage des échecs, ferments pour la réussite ……… 79

Aparté : le développement spirituel ou la spirale ascendante ………………………………………….. 80

Fêter les progrès ! …………………………………. 81

Conclusion: pas d’hésitation ! ………………………. 82

Deuxième partie : lâcher prise ………………………. 83

Ce que lâcher prise ne veut pas dire ………………… 85

Lâcher oui, mais tirer les leçons …………………… 85

Lâcher oui, mais vivre les émotions à fond …………….. 89

Lâcher oui, mais pas paillason ………………………. 93

Ce qui doit lâcher …………………………………. 96

Poids du jugement des autres ………………………… 96

Aparté : l’ego ……………………………………. 100

Perfectionnisme …………………………………… 101

Aparté : les normes ……………………………….. 107

Projets normatifs …………………………………. 108

Tension intérieure …………………………………. 109

Comparaison ………………………………………. 112

Main mise sur les autres …………………………… 114

Culpabilité ………………………………………. 116

Complaisance ……………………………………… 119

Comment lâcher ……………………………………. 122

Arrêter de ressasser ………………………………. 122

Aparté : les pensées négatives …………………….. 124

Poser les soucis ………………………………….. 126

Le choix – ou l’accueil des émotions ………………… 126

Zoom arrière ……………………………………… 130

Prendre la mesure à l’aune de la mort ……………….. 132

Relativiser ………………………………………. 134

Nettoyer ………………………………………… 136

Ecart er les nocivités ……………………………… 160

Doucement sur les infos ……………………………. 160

Aparté : les propagations d’énergie …………………. 162

Fuir les grincheux/grincheuses ……………………… 164

Faire de la place dans votre tête, dans votre temps ……. 167

Etre là ………………………………………….. 168

Trois fuites, trois absences à vous même …………….. 168

Accueillir sans jugement, sans attente : tout accueillir ! la joie, la peine …………………………………. 171

Aparté : le truc ………………………………….. 173

Vous accueillir …………………………………… 176

Aparté : la légèreté ………………………………. 178

Être dans le coeur …………………………………. 179

Aparté : le baromètre de la joie …………………… 180

Gratitude ………………………………………… 181

Etre vivant(e) ……………………………………. 181

Le bonheur à la pompe ………………………………. 182

L’amour au quotidien ……………………………….. 183

Butiner les petits plaisirs ………………………… 185

La nature ………………………………………… 185

Suite

De bons petits plats ………………………………. 187

Bouger votre corps pour vous sentir vivant …………… 188

De bonnes lectures, de bonnes fréquentations, la beauté autour de vous …………………………………….. 189

Aparté : l’énergie humaine …………………………. 192

Recueillement, contemplation ………………………… 192

Titiller votre joie ………………………………… 194

Réveiller vos vieux rêves …………………………… 194

Pratiquer des jeux d’enfant ………………………… 195

Créer ……………………………………………. 195

Conclusion : mettez la joie à la barre ………………. 196

Troisième partie : cultiver la joie …………………. 143

Le regard : optimisme / pessimisme ………………….. 147

Une même scène, deux regards ………………………… 147

Votre regard crée le monde …………………………. 148

Aparté : la loi de l’attraction …………………….. 151

Inutile de juger l’inéluctable ……………………… 153

Focaliser sur le positif ……………………………. 155

Trois p’tits bonheurs ……………………………… 158

Quatrième partie : s’aimer soi-même, autrui ………….. 199

Vous connaître et vous aimer ……………………….. 201

Commencer par vous-même : une nécessité …………….. 201

Les masques ………………………………………. 202

Les étiquettes ……………………………………. 205

Vous aimer tel(le) que(le), y compris extravagant(e) !! . 208

Les dénouements …………………………………… 211

Aparté : un coup de pied bien asséné ………………… 213

L’autre : un(e) enseignant(e) pour vous ! …………… 214

Le miroir de l’autre ………………………………. 214

Vos ennemi(e)s : vos petits maîtres ………………… 216

Aimer l’autre, votre semblable ……………………… 220

Deux images pour mieux aimer votre semblable …………. 220

Aparté : le développement spirituel et les phases nécessaires ………………………………………… 225

Le pardon ou Aimer l’autre pour ce qu’il/elle vous enseigne …………………………………………… 225

Aparté : les rituels ………………………………. 228

Aparté : le libre arbitre et les marionnettes ………… 229

Aimer l’autre dans sa différence, l’autre terre inconnue .. 230

Aparté : les conflits ……………………………… 232

Aparté : les rencontres d’âmes …………………….. 235

La générosité : partager fait partie du chemin ……….. 236

Conclusion : offrez votre sourire ………………….. 239

Suite

Conclusion ……………………………………….. 241

L’inondation ……………………………………… 33

Le jardin du roi ………………………………….. 41

L’engagement (texte de Goethe) ……………………… 65

La course de grenouilles …………………………… 74

L’âne dans le puit ………………………………… 85

L’impassible vénérable ……………………………… 90

Les larmes d’Arakuine ………………………………. 91

Nasrudin perdu dans le désert ………………………. 95

Le moine et son bébé ………………………………. 97

Chance malchance, qui sait ? ………………………. 105

Rabbi Zousya …………………………………….. 113

Le douloup ………………………………………. 125

L’arbre à soucis ………………………………….. 127

Lettre d’une ado ………………………………….. 136

Dix ans, vingt ans, trente ans …………………….. 141

Aux portes de la ville …………………………….. 148

La petite tache rouge ……………………………… 155

Notre peur la plus profonde ……………………….. 210

(texte de Marianne Williamson) ………………………

Philippe Néri ……………………………………. 218

Le buffle patient …………………………………. 221

L’icône endommagée ………………………………… 224

(texte d’Anthony Bloom) …………………………… 242

Il meurt lentement ………………………………… 242

(poème de Pablo Neruda) …………………………… 244

Moïse, Jésus et le petit vieux barbu ……………….. 244

Quatrième de couverture

carole braéckman

Vivre votre vraie vie Manuel de route vers votre joie

Vous ne vous sentez pas à votre place ? vous êtes toujours fatigué(e), toujours morose, voire ronchon(ne) ? ou vous savez intuitivement que vous pourriez avoir plus de rires et de joie dans votre vie ? qu’attendez-vous pour changer ?

Le plus souvent, la lassitude, le fichu caractère, proviennent du fait que vous ne respectez pas le coeur de votre être, vous vivez à côté de vous, une vie qui n’est pas la vôtre ! ou pas tout à fait la vôtre !

Au fond de vous, vous savez si vous êtes authentique. Toujours.

Chacun(e) est responsable de sa vie ! et… tout à fait capable de lui donner un ton plus riant.

Oui, vous aussi ! Il vous suffit d’oser être vous, d’accepter de vous déployer, de vous faire un peu peur, parfois !

Ce qui vous manque en général le plus c’est indulgence et bienveillance envers vous-même !

Ce manuel de route va vous guider vers lâcher-prise, vérité et joie ! afin que vous nous offriez cet être merveilleux, qui est votre participation au monde! Vous !

Ce manuel est dédié aux chercheurs/ses d’authenticité

carole braéckman a été tour à tour enseignante, des minots de la maternelle jusqu’aux adultes, puis documentaliste. Elle s’est mise personnellement en route en 1995, et n’a eu de cesse de guider les personnes, en abordant son métier de thérapeute et accompagnatrice sous diverses facettes : séances individuelles d’écoute et de rééquilibrage énergétique, enseignement de pratiques de purification et centrage entre Yoga, Taïchi et Qi Gong, consultations Feng Shui pour l’harmonisation des lieux, stages, accueils et voyages initiatiques de par le monde, conférences… Elle alimente un site riche de textes, contes et vidéos, où elle est elle-même (ra)conteuse… www.lhibiscus.fr

ISBN : 978-2-9539757-0-3