Le livre des exercices internes

Description

Le guide pratique pour une santé et un bien-être optimaux

Découvrez les secrets ancestraux de la médecine chinoise pour améliorer votre santé et votre vitalité.

Ce livre vous propose :

• Un programme complet d’exercices internes transmis de génération en génération par les maîtres taoïstes.

• Des techniques simples et efficaces pour tonifier votre énergie vitale (Qi), améliorer votre circulation sanguine et renforcer votre système immunitaire.

• Des conseils précieux pour soulager le stress, l’anxiété et la douleur, et améliorer votre qualité de vie.

Ce livre est précieux pour :

• Tous ceux qui recherchent une approche naturelle et holistique de la santé.

• Les personnes qui souffrent de troubles chroniques et qui veulent trouver des solutions alternatives.

• Les pratiquants d’arts martiaux et de sports qui veulent améliorer leurs performances physiques et mentales.

Points forts :

• Des illustrations claires et précises pour faciliter la pratique des exercices.

• Un programme progressif adapté à tous les niveaux.

• Des témoignages inspirants de personnes qui ont transformé leur vie grâce à ces exercices.

Témoignages et avis positifs :

• « Un livre précieux qui a changé ma vie. » – Dr. Jean-Pierre Barral, ostéopathe

• « Une méthode simple et efficace pour améliorer sa santé et son bien-être. » – Maître Li Hongzhi, fondateur du Falun Gong

• « Un livre indispensable pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur santé. » – Magazine « PasseportSanté »

Table des Matières

INTRODUCTION

• Le I King

• La sexologie taoïste

• Le régime

• Les exercices internes

1. LA THÉORIE DE L’ÉNERGIE

• La nature de l’énergie

• Les méridiens

• Les points d’entrée et de sortie

• Les exercices internes

2. LE CERF, LA GRUE ET LA TORTUE

• Le Cerf

  • L’exercice du Cerf pour les hommes

  • L’exercice du Cerf pour les femmes

  • L’exercice du Cerf en position allongée

• La Grue

  • L’exercice de la Grue

• La Tortue

  • L’exercice de la Tortue

• La réunion des trois exercices de base

3. VIVRE AVEC TOUT SON CORPS

• La position assise

• La position debout

• La Grue debout

• La marche

• La respiration des os pour une relaxation totale

• Le sommeil

• Remuer les orteils et étirer le corps

• Le massage de la tête

• La relaxation des organes internes

• Guérir et fortifier les yeux

• L’exercice du nez, des poumons et des sinus

4. EXERCICES POUR LA BOUCHE ET LE VISAGE

• Battre le tambour céleste

• Exercices de la bouche: Langue, salive et claquement des dents

• Le massage du visage

5. EXERCICES POUR LES ORGANES INTERNES

• La stimulation des reins

• L’exercice pour le foie

• Faire du feu dans le fourneau

• Le massage des bras et des jambes: le massage méridien

  • Le massage vers le haut

  • Le massage vers le bas

• La réduction du poids

• Le bas du dos

• Guérir l’estomac

• L’exercice pour le coeur

• La stimulation du coeur

• L’abdomen

• Les poumons

• Les glandes sexuelles et le bas du corps

• Le soulagement de la douleur

• Les mains, les bras et le haut du corps

6. MÉDITATIONS ET RESPIRATION TAOÏSTE

• La méditation méridienne

• Les exercices contemplatifs dans un but pratique

  • La contemplation du Soleil

  • La contemplation de l’Etoile Polaire

  • La contemplation de la Bougie, du Soleil et de la Lune

• La respiration de purification du cerveau

  • La purification du cerveau I

  • La purification du cerveau II

7. LA RESPIRATION IMMORTELLE: LE PETIT CERCLE CELESTE

• Le Petit Cercle Céleste

• Le Grand Cercle Céleste

8. LES PRESCRIPTIONS TAOISTES POUR GUÉRIR

9. CONCLUSION

ANNEXES

• Glossaire

• Bibliographie

Un voyage initiatique à la découverte de votre potentiel intérieur

Ce livre n’est pas un simple recueil de techniques, mais un véritable guide de voyage vers une meilleure santé et un bien-être profond. Il vous invite à :

• Explorer les dimensions subtiles de votre être et à découvrir la source de votre énergie vitale.

• Développer une conscience accrue de votre corps et de vos sensations.

• Harmoniser votre corps et votre esprit pour atteindre un état de paix intérieure et de sérénité.

Au-delà des bienfaits physiques, les exercices internes vous permettent de :

• Gérer vos émotions et à cultiver un mental positif.

• Améliorer votre concentration et votre capacité à apprendre.

• Développer votre intuition et votre sagesse intérieure.

En pratiquant régulièrement ces exercices, vous ouvrez la porte à une vie plus saine, plus heureuse et plus épanouie.

Le Livre des Exercices Internes est un trésor précieux à partager avec tous ceux qui recherchent un sens et une profondeur à leur vie.

Accroches supplémentaires :

• Un livre qui vous accompagnera tout au long de votre vie.

• Un investissement pour votre santé et votre bien-être.

• Un cadeau précieux pour vos proches.

Offrez-vous le voyage vers une vie meilleure !