Le livre des exercices internes

Description

Retrouvez une vitalité exceptionnelle grâce aux secrets millénaires de la médecine chinoise et aux techniques de rajeunissement du Docteur Chang.

Sommaire

Une méthode ancestrale pour la santé et la longévité

D’abord, le Docteur Stephen T. Chang présente un système de santé fondé sur la sagesse taoïste. En effet, ce guide pratique explore les exercices internes pour harmoniser le corps et l’esprit. Justement, l’auteur détaille la stimulation de l’énergie vitale pour prévenir les maladies courantes. De plus, ce livre enseigne des techniques millénaires accessibles à tous les publics curieux. Ainsi, l’ouvrage constitue une ressource précieuse pour améliorer le bien-être quotidien naturellement. Alors, l’écrivain explique la philosophie du Tao avec une clarté remarquable pour l’Occident. En somme, ce manuel indispensable guide quiconque s’intéresse aux thérapies alternatives traditionnelles.

La maîtrise de l’énergie et des méridiens du corps

D’une part, le livre approfondit la théorie de l’énergie et le fonctionnement des méridiens humains. Précisément, le Docteur Chang explique le rôle des points d’entrée de la force vitale. Ensuite, il décrit précisément les célèbres exercices du Cerf, de la Grue et de la Tortue. Parallèlement, ces mouvements spécifiques régulent les glandes sexuelles et les organes internes majeurs. De fait, l’ouvrage propose des techniques de massage pour soulager les douleurs physiques. Aussi, chaque exercice libère les blocages énergétiques et restaure l’équilibre intérieur de chacun. Justement, les lecteurs découvrent leur propre potentiel de guérison pour une vitalité durable. Bref, cette méthode pratique stimule efficacement la circulation sanguine et l’énergie globale.

Méditation respiration et alchimie interne taoïste

D’autre part, l’auteur consacre une partie importante aux méditations et aux exercices respiratoires. Concrètement, il guide le pratiquant vers la réalisation du Petit Cercle Céleste en douceur. Puis, la respiration immortelle permet d’atteindre un état de relaxation totale très profond. De plus, ces méthodes purifient le cerveau des toxines accumulées durant la journée. Alors, le livre aborde la sexologie taoïste et le régime alimentaire des sages. Notamment, la respiration des os et la contemplation solaire transforment l’individu en profondeur. Effectivement, cette alchimie interne vise à prolonger la vie et à accroître la sérénité. En conclusion, ce manuel offre une voie structurée vers une harmonie globale de l’être.

Caractéristiques

• Titre : Le livre des exercices internes

• Auteurs : Dr Stephen T. Chang et Miller C. Richard

• Éditeur : SIP

• Format : Broché

• Nombre de pages : 180 pages

• Date de parution : 1984

• Langue : Français

• ASIN : B003G3ZAZS

Stephen T.(Docteur) CHANG

Envoi soigné et Déposé en 48h (jours ouvrables) Edition SIP 13,5 x 21 x 1,3 cm 180 pages Dépot légal : 1984 Bon état

Résumé

Les fondements de la théorie de l’énergie et du taoïsme

D’abord, le Docteur Stephen Chang introduit les principes du I King et de la sexologie taoïste. En effet, l’énergie vitale circule à travers des méridiens précis dans notre corps. Justement, l’équilibre de cette force invisible garantit une santé physique et mentale optimale. De plus, le livre détaille les points d’entrée et de sortie de cette énergie subtile. Ainsi, les exercices internes stimulent ces flux pour prévenir les maladies courantes. Alors, la nature de l’énergie anime cette philosophie millénaire et holistique. Effectivement, l’auteur souligne l’importance du régime alimentaire pour soutenir ce travail interne profond. D’ailleurs, chaque individu possède le pouvoir de réguler sa propre force vitale chaque jour. En somme, cette sagesse ancienne offre des solutions pratiques pour notre vie moderne actuelle.

La trinité du Cerf de la Grue et de la Tortue

D’une part, l’ouvrage présente trois animaux symboliques pour illustrer des techniques de respiration fondamentales. Précisément, l’exercice du Cerf tonifie les glandes sexuelles et régénère l’organisme. Ensuite, l’auteur propose des variantes spécifiques pour les hommes et pour les femmes en position allongée. Parallèlement, la Grue symbolise la respiration ventrale profonde pour calmer le système nerveux central. De fait, l’exercice de la Tortue renforce la colonne vertébrale et favorise une longévité exceptionnelle. Aussi, la réunion de ces trois techniques constitue la base de l’entraînement taoïste quotidien. Justement, ces mouvements imitent la nature pour restaurer l’harmonie naturelle du corps humain. Bref, ils cultivent une vitalité durable sans effort physique violent ou excessif.

Une pratique globale pour fortifier tous les organes

D’autre part, le livre propose une multitude de massages et d’exercices pour chaque partie du corps. Concrètement, l’auteur conseille le massage de la tête pour améliorer la clarté mentale et la vue. Puis, des gestes simples purifient efficacement les poumons et les sinus. De plus, le massage des méridiens sur les bras et les jambes stimule la circulation sanguine. Alors, des techniques spécifiques soulagent le foie, l’estomac et les reins fatigués. Ainsi, le pratiquant réduit son poids en harmonisant le métabolisme et la digestion. Notamment, l’exercice du tambour céleste entretient une audition fine et précise. Effectivement, chaque organe reçoit une attention particulière pour fonctionner à son plein potentiel énergétique. En conclusion, le sommeil et la marche deviennent aussi des moments de pratique spirituelle active.

Méditations avancées et respiration de la vie éternelle

Par la suite, la dernière partie aborde des méditations méridiennes plus complexes pour les pratiquants confirmés. En effet, la contemplation du Soleil ou de la Lune capte des énergies cosmiques puissantes. Justement, la respiration de purification du cerveau élimine les toxines mentales accumulées. De plus, l’auteur détaille le processus du Petit Cercle Céleste pour faire circuler l’énergie. Alors, ce circuit interne relie les deux principaux vaisseaux énergétiques du buste humain. Puis, le Grand Cercle Céleste étend ensuite cette circulation aux membres inférieurs et supérieurs. Effectivement, ces méthodes avancées préparent le corps à une forme de régénération cellulaire profonde. Ainsi, la respiration immortelle représente le sommet de l’alchimie interne décrite par le docteur Chang. Globalement, ce chemin mène vers une sérénité totale et une santé inaltérable.

Prescriptions taoïstes et outils de guérison pratique

Pour finir, le livre se termine par des prescriptions pour guérir des maux spécifiques du quotidien. D’ailleurs, l’auteur utilise des croquis précis pour montrer le parcours exact de chaque méridien. Justement, les photos illustrent les postures assises ou debout pour faciliter l’apprentissage du lecteur. De même, des schémas expliquent la position des glandes et leur rôle dans l’équilibre hormonal. Alors, on y trouve des conseils pour le bas du dos et l’abdomen souvent fragiles. Ainsi, le lecteur pratique chaque geste en toute autonomie à la maison. Effectivement, le soulagement de la douleur passe par une meilleure compréhension de son propre corps. Bref, cet ouvrage constitue une véritable encyclopédie de la santé naturelle. Finalement, ce système complet permet de vivre en harmonie avec les lois universelles.

Table des matières

INTRODUCTION

Le I King…… 1

La sexologie taoïste…… 2

Le régime…… 3

Les exercices internes…… 4

1. LA THEORIE DE L’ENERGIE

La nature de l’énergie…… 9

Les méridiens…… 10

Les points d’entrée et de sortie…… 13

Les exercices internes…… 16

Les exercices internes…… 17

2. LE CERF, LA GRUE ET LA TORTUE

Le Cerf…… 19

L’exercice du Cerf pour les hommes…… 22

L’exercice du Cerf pour les femmes…… 27

L’exercice du Cerf en position allongée…… 31

La Grue…… 35

L’exercice de la Grue…… 37

La Tortue…… 41

L’exercice de la Tortue…… 42

La réunion des trois exercices de base…… 47

La réunion des trois exercices de base…… 48

3. VIVRE AVEC TOUT SON CORPS

La position assise…… 51

La position debout…… 53

La Grue debout…… 54

La marche…… 55

La respiration des os pour une relaxation totale…… 59

Le sommeil…… 61

Remuer les orteils et étirer le corps…… 62

Le massage de la tête…… 64

La relaxation des organes internes…… 65

Guérir et fortifier les yeux…… 67

L’exercice du nez, des poumons et des sinus…… 75

Battre le tambour céleste…… 79

Exercices de la bouche: Langue, salive et claquement des dents…… 80

Le massage du visage…… 81

La stimulation des reins…… 83

L’exercice pour le foie…… 87

Faire du feu dans le fourneau…… 89

Le massage des bras et des jambes: le massage méridien…… 90

Le massage vers le haut…… 93

Le massage vers le bas…… 99

La réduction du poids…… 101

Le bas du dos…… 104

Guérir l’estomac…… 107

L’exercice pour le coeur…… 109

La stimulation du coeur…… 112

L’abdomen…… 113

Les poumons…… 116

Les glandes sexuelles et le bas du corps…… 119

Le soulagement de la douleur…… 122

Les mains, les bras et le haut du corps…… 123

4. LES MEDITATIONS ET LA RESPIRATION TAOISTE

La méditation méridienne…… 125

Les exercices contemplatifs dans un but pratique…… 126

La contemplation du Soleil…… 127

La contemplation de l’Etoile Polaire…… 128

La contemplation de la Bougie, du Soleil et de la Lune…… 129

La respiration de purification du cerveau…… 131

La purification du cerveau I…… 132

La purification du cerveau II…… 133

5. LA RESPIRATION IMMORTELLE: Le PETIT CERCLE CELESTE

Le Petit Cercle Céleste…… 161

Le Grand Cercle Céleste…… 163

6. LES PRESCRIPTIONS TAOISTES POUR GUERIR

7. EN RESUME

Liste des photos, croquis et illustrations

Photos:

Exercice du Cerf (pour l’homme)…… 30

Exercice du Cerf (pour la femme)…… 34

Le Cerf allongé…… 36

• Exercice de respiration de la Grue (1)…… 40

• Exercice de respiration de la Grue (2)…… 46

• Exercice de la Tortue (1)…… 45

• Exercice de la Tortue (2)…… 46

• La position assise (1)…… 52

• La position assise (2)…… 52

• La position debout (alternative)…… 56

La Grue debout (1)…… 57

La Grue debout (2)…… 58

La respiration des os – relaxation totale…… 60

Remuer les orteils (1)…… 63

Remuer les orteils (2)…… 65

Massage de la tête – beauté et forme…… 64

Relaxation des organes internes (alternative)…… 65

Relaxation des organes internes…… 66

• Exercice des yeux – friction des paumes…… 70

• Exercice des yeux – application des paumes…… 71

• Exercice du nez (1)…… 72

• Exercice du nez (2)…… 73

• Exercice du nez (3)…… 74

• Exercice des oreilles…… 77

Claquement des dents…… 80

Exercice pour les reins (1)…… 83

Exercice pour les reins (2)…… 85

• Massage du plexus solaire…… 86

• Massage des jambes – méridiens ascendants (1)…… 91

• Massage des jambes – méridiens ascendants (2)…… 92

• (Manquant dans la liste)

• Massage des jambes – méridiens descendants (2)…… 94

• Massage des jambes – méridiens descendants (2)…… 95

• Massage des bras – méridiens descendants (1)…… 96

• Massage des bras – méridiens descendants (2)…… 97

• Massage des bras – méridiens descendants (2)…… 98

• Réduction du poids (1)…… 100

• Réduction du poids (2)…… 100

• Réduction du poids (3)…… 105

• Exercice pour le bas du dos (1)…… 105

• Exercice pour le bas du dos (2)…… 105

• Exercice pour le bas du dos (3)…… 106

Guérir l’estomac (1)…… 107

Guérir l’estomac (2)…… 107

Exercice pour le coeur…… 110

Stimulation du coeur…… 112

Renforcement de la sangle abdominale (1)…… 113

Renforcement de la sangle abdominale (2)…… 115

• Stimulation des poumons (1)…… 116

• Stimulation des poumons (2)…… 117

• Stimulation des poumons (3)…… 118

Exercice pour les glandes sexuelles (1)…… 118

• Exercice pour les glandes sexuelles (2)…… 121

• Exercice pour le soulagement de la douleur…… 122

• Exercice pour les mains et les bras…… 123

• Exercice pour les mains, les bras et le haut du corps…… 124

La Contemplation du Soleil (1)…… 125

La Contemplation du Soleil (2)…… 126

• Purification du Cerveau – I (1)…… 127

• Purification du Cerveau – I (2)…… 128

• Purification du Cerveau – II (1)…… 129

• Purification du Cerveau – II (2)…… 130

Posture assise (1)…… 131

Posture assise (2)…… 132

Croquis:

Position schématique des sept glandes…… 23

Massage de la tête – Deuxième partie…… 65

3-9 Exercices des yeux…… 68

Mouvements des yeux…… 69

• Méridien du poumon…… 132

• Méridien du gros intestin…… 132

• Méridien de l’estomac…… 133

• Méridien de la rate et du pancréas…… 133

• Méridien du coeur…… 134

• Méridien de l’intestin grêle…… 134

• Méridien de la vessie…… 135

• Méridien des reins…… 135

• Méridien du constructeur du coeur (péricarde)…… 136

• Méridien du triple foyer…… 136

• Méridien de la vésicule biliaire…… 137

• Méridien du foie…… 138

Parcours à suivre pour le courant de l’énergie…… 138

Le Petit Cercle Céleste…… 161

Le Feu de la Vie Eternelle…… 162

Illustrations:

Le Cerf…… 163

La Grue…… 163

La Tortue…… 163

Diagramme du corps Subtil représentant l’alchimie interne d’occasion…… 164, 165

Quatrième de couverture

UNE SANTE PARFAITE ET UNE ENERGIE ILLIMITEE. il vous suffit de les demander.

Les anciens Sages qui mirent au point ces exercices il y a plus de 6.000 ans étaient des gens de bon sens: si quelque chose fonctionnait bien, ils l’utilisaient. Sinon, ils le rejetaient.

CES EXERCICES SONT VRAIMENT EFFICACES!

Conseils pour se guérir soi-même, pratiques et d’un usage immédiat, les Exercices Internes ont pour but de stimuler le corps tout entier, de maintenir l’équilibre de l’énergie, et de favoriser un fonctionnement plus efficace des organes internes. Il y a même des exercices pour environ 30 maladies courantes, y compris les maux de tête, les rhumes, les maladies de coeur, l’arthrite et le cancer.

REGLEZ VOTRE SANTE SELON LES LOIS DE LA NATURE