Manuel de gestion des émotions

Description

Comprendre vos ressentis pour désamorcer vos tensions avant qu’elles ne vous submergent

Sommaire

Comprendre le fonctionnement de vos ressentis

Plongez d’abord au cœur de vos mécanismes affectifs fondamentaux. Des mécanismes simples génèrent souvent des réactions complexes au quotidien. Observez ces déclencheurs pour identifier la source exacte de vos tensions. Vous développerez ainsi une lucidité nouvelle sur vos réactions.

Transformer vos blocages en leviers d’action

Après avoir posé les bases de cette compréhension, explorez des exercices pratiques et ciblés. Vos peurs se métamorphosent en outils d’analyse pertinents. Appliquez ces méthodes pragmatiques pour reprendre le contrôle immédiat de vos décisions. Cette démarche renforce durablement votre sérénité professionnelle et personnelle.

Ancrer un équilibre émotionnel durable

Cela permet ensuite de consolider une stabilité relationnelle solide au quotidien. Expérimentez des techniques avancées pour canaliser chaque hausse de stress. Intégrez ces réflexes dans toutes vos interactions sociales habituelles. Vous éviterez ainsi l’épuisement mental face aux situations imprévues.

Atteindre une maîtrise totale au quotidien

Enfin, l’étude se conclut par le déploiement d’une vraie intelligence émotionnelle. Appliquez cette philosophie globale pour vous épanouir pleinement. Atteignez une harmonie complète grâce à une gestion maîtrisée de vos sentiments.

–Caractéristiques–

• Titre : Manuel de gestion des émotions

• Auteur : Jacques Regard

• Éditeur : Eyrolles

• Code ISBN / EAN : 9782212554052

• Dimensions : 19 x 24 x 1,9 cm

• Nombre de pages : 202 pages

• Dépôt légal : 2012

• Thématique : Développement personnel / Psychologie appliquée / Gestion du stress

Jacques Regard

Envoi soigné et Déposé en 48 h (jours ouvrables) Edition Eyrolles 19 x 24 x 1,9 cm 202 pages depot légal : 2012 Bon Etat : Coins écornés sur 17 pages

Résumé

Reprenez le Contrôle de Votre Vie Intérieure avec le Manuel de Gestion des Émotions !

Ne laissez plus le stress, la colère ou le doute dicter vos réactions et gâcher votre quotidien. Dans cet ouvrage pratique et accessible, Jacques Regard vous dévoile les mécanismes secrets de vos réactions affectives pour vous aider à retrouver un apaisement durable et une parfaite sérénité.

Pourquoi lire ce livre ?

• Décodez instantanément vos réactions physiques et mentales : Comprenez enfin l’impact du système nerveux et des hormones sur votre corps pour cesser de subir vos montées de stress ou de colère.

• Mettez des mots précis sur ce que vous ressentez : Naviguez facilement dans les dictionnaires émotionnels thématiques (doute, refus, colère, stress) pour identifier l’origine exacte de vos inconforts.

• Neutralisez la charge émotionnelle négative : Appliquez des méthodes simples de désensibilisation pour apaiser les tensions avant qu’elles ne prennent le dessus.

• Faites alliance avec vos trois cerveaux : Exploitez le fonctionnement naturel de votre esprit pour transformer vos blocages émotionnels en véritables leviers d’épanouissement.

• Vivez plus sereinement au quotidien : Intégrez des techniques concrètes et bienveillantes pour traverser chaque situation difficile avec recul, assurance et clarté d’esprit.

Table des matières

Aperçu et Structure de l’Ouvrage

• Titre : Manuel de gestion des émotions

• Auteur : Jacques Regard

• Éditeur : Éditions Eyrolles

Table des Matières Principale

• Partie 1 – Comprendre ses émotions :

  • Le corps des émotions (système nerveux, hormones et manifestations physiques)

  • Calmer ses émotions

  • Le code caché des émotions

  • Le dictionnaire émotionnel du doute

  • Le dictionnaire émotionnel du refus

  • Le dictionnaire émotionnel de la colère

  • Le dictionnaire émotionnel du stress

  • Le dictionnaire des émotions désagréables

• Partie 2 – Traverser ses émotions :

  • Trois cerveaux pour une émotion

  • Désensibiliser les émotions

  • Neutraliser les émotions

  • Les ressorts cachés de l’émotion

  • Comment vivre ses émotions au quotidien

Quatrième de couverture

L’emprise des émotions au quotidien

On pouffe de rire quand il ne le faudrait pas.
Parfois, on pleure de joie de manière inattendue.
L’adrénaline nous envahit lors d’un danger.
La colère nous fait voir rouge hors de propos.
Ces réactions surviennent pour le meilleur et pour le pire.
Quels que soient nos fonctionnements psychologiques ou nos cultures, les émotions rythment nos vies.
Comprendre ces phénomènes ne nous est pas toujours donné.
Maîtriser ces ressentis reste souvent hors de notre portée.

Le rôle essentiel des émotions

Chaque émotion joue un rôle spécifique dans notre équilibre.
La joie signale une satisfaction profonde et sincère.
La colère avertit qu’une limite personnelle a été franchie.
Face à un danger, le stress prépare immédiatement le corps à l’action.
L’anxiété nous met en alerte contre un péril futur.
Ces ressentis nous laissent parfois complètement démunis.
Les situations difficiles exaspèrent souvent ces réactions.
Ce manuel a été spécialement conçu pour vous aider.
Déchiffrer ces réactions intenses devient alors possible.
Maîtriser les plus douloureuses d’entre elles constitue son objectif principal.

Un mode d’emploi pratique et accessible

Joie, colère, stress ou anxiété : ce livre les aborde toutes.
Cet ouvrage constitue un véritable mode d’emploi des émotions.
Traverser toutes les météorions de la vie devient plus aisé.
Les origines physiologiques des ressentis y sont clairement exposées.
Des techniques concrètes permettent de mettre de l’ordre dans le chaos.
Nombre d’informations utiles et applicables enrichissent ce manuel.
Des schémas illustrent les mécanismes émotionnels avec précision.
Des exercices pratiques et accessibles ponctuent chaque chapitre.
Chacun peut les réaliser facilement chez soi.
Cet ouvrage deviendra rapidement la référence au sein de la famille.

Présentation de l’auteur

Jacques Regard exerce comme coach en harmonisation des relations humaines.
Il travaille également en tant que consultant pour diverses entreprises.
Membre de l’Institut de recherche en métapsychologie de Palo-Alto, il a acquis une solide expérience.
Cet institut est situé en Californie.
Plusieurs ouvrages de développement personnel sont sortis de sa plume.
Manipulation : ne vous laissez plus faire ! figure parmi ses titres connus.
Les éditions Eyrolles ont publié ce livre.
Son parcours assure la crédibilité de ses conseils.
Sa méthode marie rigueur scientifique et approche humaniste.

Informations pratiques sur l’ouvrage

Le site internet associé est www.editions-eyrolles.com.
Le Groupe Eyrolles et Diffusion Grodf assurent la diffusion.
Le prix public conseillé s’élève à 22 euros.
Cet ouvrage s’adresse à un large public.
Tous ceux qui souhaitent mieux vivre leurs émotions y trouveront une réponse.