La Psychologie positive pour les Nuls

Description

Accroissez votre bonheur avec les secrets de la psychologie positive.

Résumé

L’Impératif de la Psychologie Positive : Po-si-ti-vez !

Le livre commence par un appel clair à l’action. Il invite le lecteur à adopter une attitude résolument positive. L’ouvrage s’interroge sur les mystères du bonheur. Pourquoi la vie semble-t-elle sourire à certains individus ? En revanche, d’autres font décidément grise mine en permanence. Cette différence est au cœur de l’analyse. Le manuel cherche à répondre à ces questions fondamentales.

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Remise en Question de la Notion de Chance

Le texte remet en question les idées reçues. Est-ce simplement “la faute à pas de chance” qui explique cet écart ? Les auteurs suggèrent que la réponse est plus profonde. Ils explorent l’hypothèse d’une approche de la vie spécifique. Cette approche particulière relève de la psychologie. Elle n’est pas le fruit du hasard pur. Ce livre propose de décoder cette différence.

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Adopter une Approche Psychologique Particulière

Le secret réside dans une certaine façon d’appréhender l’existence. Il s’agit d’une approche psychologique structurée et maîtrisée. L’ouvrage fournit les outils pour développer cette perspective. Il encourage à cesser de perdre son temps dans la négativité. Il faut transformer sa perception du monde. Cette méthodologie est la clé du changement durable.

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Expertise des Auteurs Anglais en Coaching

Le livre est l’œuvre d’auteurs de renom. Averil Leimon et Gladeana McMahon sont les figures principales. Elles figurent parmi les dix meilleurs coachs au Royaume-Uni. Leur réputation est établie dans le domaine du développement personnel. Cette expertise garantit la qualité des conseils donnés. Leurs méthodes ont fait leurs preuves auprès de nombreux clients.

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La Compétence de l’Adaptatrice Française : Béatrice Millêtre

L’adaptation française est assurée par une experte. Béatrice Millêtre a traduit et adapté cet ouvrage. Elle est psychothérapeute cognitivo-comportementaliste. Son approche est donc scientifique et clinique. Elle est également titulaire d’un doctorat en psychologie. De plus, elle est une ancienne élève de l’École Normale Supérieure. Son rôle est d’assurer la pertinence culturelle du guide en France.

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Méthodologie pour Transformer son Quotidien

L’ouvrage propose une méthodologie claire et progressive. Il enseigne comment identifier les schémas de pensée négatifs. Il offre des exercices pratiques pour les remplacer. L’objectif est d’intégrer le positivisme. Le lecteur apprend à gérer ses réactions face aux difficultés. La transformation se veut à la fois rapide et pérenne.

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Application des Principes de la TCC

L’expertise de Béatrice Millêtre assure l’ancrage scientifique du livre. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une référence. Elle se concentre sur les liens entre pensées, émotions et comportements. Le livre utilise ces principes pour défaire les habitudes négatives. C’est une approche crédible pour lutter contre l’inertie psychologique.

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Un Guide pour ne Plus Perdre son Temps

Ce guide est un appel à l’efficacité personnelle. Il exhorte le lecteur à ne plus gaspiller son temps précieux. Les efforts doivent être orientés vers des changements constructifs. L’énergie doit être canalisée vers le bien-être. Le livre est une ressource pour quiconque veut reprendre le contrôle de son existence. Il promet une vie plus épanouie et proactive.

Sommaire

Introduction Pratique à la Psychologie Positive

Psychologie positive Poche Pour les Nuls est un guide essentiel paru chez First en 2014. Écrit par les coachs de renom Averil Leimon et Gladeana McMahon, il rend les concepts accessibles. Ce livre s’inscrit dans la collection bien connue “Pour les Nuls”. Il est idéal pour quiconque souhaite comprendre la psychologie positive et l’appliquer.

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Développement Personnel et Coaching de Vie

L’ouvrage vise à transformer l’approche de la vie chez le lecteur. Il enseigne comment développer une attitude positive pour attirer le succès. Les auteurs, experts en coaching de vie au Royaume-Uni, partagent leurs méthodes. Le livre est une ressource précieuse pour les recherches sur le développement personnel et la gestion du bien-être.

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Maîtriser les Clés du Bonheur et de la Réussite

Ce guide explore les raisons pour lesquelles certains semblent plus heureux que d’autres. Il combat l’idée de “faute à pas de chance”. Il propose plutôt des outils pour une approche psychologique particulière de l’existence. Le lecteur apprend à identifier et à cultiver les forces intérieures menant au bonheur et à la réussite.

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Un Format Poche Accessible et Complet

Avec ses 400 pages, ce livre broché au format poche est un manuel complet. La traduction est assurée par Danièle Robert, garantissant la clarté du propos en français. Le prix éditeur le rend accessible à un large public. Ce titre est souvent recherché par les utilisateurs souhaitant des manuels clairs et pratiques sur la motivation et la pensée positive.

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Caractéristiques

• Titre : Psychologie positive Poche Pour les Nuls

• Auteurs : Averil Leimon, Gladeana McMahon

• Traduction : Danièle Robert

• Format : Broché, 400 pages

• Date de parution : 28 mai 2014

• Éditeur : First

• Prix éditeur : 12,50 €

• ISBN-13 : 9782754064590

Table des matières

Introduction … 1

À propos de ce livre … 1

Les conventions utilisées dans ce livre … 2

À qui s’adresse ce livre ? … 3

Comment ce livre est organisé … 3

Première partie : Introduction à la psychologie positive … 4

Deuxième partie : Le passé, présent et futur, ou comment faire un bond dans le temps … 4

Troisième partie : Ce que la pensée positive peut faire pour vous … 5

Quatrième partie : La pensée positive en action … 5

Cinquième partie : La partie des Dix … 5

Icônes utilisées dans ce livre … 5

Et maintenant, par où commencer ? … 6

Première partie : Introduction à la psychologie positive … 7

Chapitre 1 : Prenez toujours la vie du bon côté … 9

Mettre le positif dans sa psychologie … 9

À la recherche d’un message … 10

Être authentiquement heureux … 10

Une psychologie basée sur les faits … 12

Penser positivement, c’est comme le Truand … 13

Vivre une vie positive … 13

La pensée positive … 14

Émotions positives et négatives … 14

Des vertus positives … 17

Des relations positives … 18

Des institutions positives … 18

Deuxième partie : Passé, présent et futur, ou comment faire un bond dans le temps … 43

Chapitre 2 : Être bien dans sa peau, heureux et en bonne santé … 21

Récolter les fruits d’une bonne santé … 21

Un cœur robuste … 23

Une vie positive … 26

Reconnaître l’immunité … 28

La couleur de l’Andrew … 28

Adopter de saines habitudes … 30

Prendre plaisir à vivre … 31

Devenir quelqu’un de bien … 32

Contribuer au bien-être social … 32

Alimenter les bonnes choses … 36

Percevoir le meilleur … 41

Une mémoire efficace … 41

Chapitre 3 : Le passé à bras-le-cœur … 45

Faire avec le passé … 45

Un relevé des vieilles histoires … 46

Digérer … 48

Se souvenir sans regret … 54

Remercier … 54

Penser à vous dans le bon sens … 59

Redévenir un enfant … 59

Pardonner … 60

Choisir la meilleure vie … 60

Chapitre 4 : Vivre au présent … 61

Danser avec l’instant … 61

Produire sa propre énergie … 63

La ténacité de Johan … 63

Vivre en pleine conscience … 65

Chasser les fantômes … 69

Entrer dans le « Bow » : être tout à ce que l’on fait … 74

Être à ce que vous faites … 74

L’optimisme du bonheur et de la plénitude … 77

Chapitre 5 : Parier sur l’avenir … 79

Se réjouir d’avance … 80

S’attendre au meilleur … 85

Développer son optimisme … 86

De quelle façon pensez-vous ? … 86

Penser positivement … 91

Un comportement constructif … 92

Se focaliser sur ce qui compte … 93

Classer les priorités … 95

Lâcher prise … 97

Avoir un projet de vie … 99

Faire la synthèse … 99

Troisième partie : Ce que la pensée positive peut faire pour vous … 101

Chapitre 6 : Trouver du plaisir à vivre … 103

Qui est-ce que le plaisir ? … 103

La toile des rendements décroissants … 105

Se libérer du piège matérialiste … 108

Trouver les vrais plaisirs … 112

Fêter le quotidien … 112

S’adonner aux plaisirs simples … 112

Passer une belle journée … 114

Traverser la vie comme en rêve … 114

Xénophobie … 115

Accumuler les expériences … 119

Chapitre 7 : Être acteur de votre vie : utiliser vos forces de caractère … 121

Analyser vos forces de caractère … 121

Apprécier vos forces … 122

Comprendre vos forces … 123

Évaluer vos faiblesses … 125

Mettre en valeur vos forces … 126

Identifier vos forces au quotidien … 128

Éviter vos faiblesses … 130

Puiser dans vos forces … 139

Reconnaître les vertus des autres … 140

Chapitre 8 : Se réaliser pleinement … 143

L’art de naviguer dans les torrents … 144

Aller jusqu’au bout … 144

Construire votre modèle personnel de résilience … 149

Savoir être drôle … 150

« Y a d’la joie ! » … 151

Être confiant … 152

Utiliser une structure … 153

À l’écoute des voix intérieures … 155

Passer des solides convictions … 155

Revoir sa copie … 157

La reconnaissance en pratique … 158

L’engagement … 158

Le respect de soi et la félicité … 159

Donner le prix à votre vie … 159

Choisir votre destin … 161

Vivre en accord avec vos valeurs … 161

Chapitre 9 : Rester en bonne santé grâce à la pensée positive … 165

Vivre comme il faut … 165

Un esprit sain dans un corps sain … 167

Changer positivement en 4 étapes … 168

Un programme de développement personnel … 171

L’utilité de vie … 171

Surmonter le stress … 173

Comprendre le stress … 174

Prendre soin de vous, c’est aussi s’aimer … 178

Renforcer vos ressources … 182

Apprendre à rebondir … 182

Quatrième partie : La pensée positive en action … 185

Chapitre 10 : Tisser des liens durables … 187

Apprendre à se connaître … 187

Éviter les pièges relationnels … 189

Bâtir des relations mutuelles … 191

Jauger les forces de votre couple … 192

Employer la communication positive … 193

« Le cœur a ses raisons que la raison ne connaît pas » … 193

Déclencher les signes non verbaux … 197

Instaurer un climat propice … 199

L’importance de la parole … 202

« O temps, suspends ton vol ! » … 203

Célébrer … 204

Prendre plaisir à se fêter … 204

Des vacances sans soucis … 205

Des amitiés chaleureuses … 206

Chapitre 11 : Devenir un parent positif … 207

Faire du bonheur une habitude … 207

Les plaisirs d’enfant … 208

Donner de ses sens … 210

Éviter les pièges … 214

Reconnaître le meilleur en chacun … 216

“Une famille formidable” … 221

Être le meilleur parent possible … 225

Être de beaux-parents à la page … 230

Rendre les enfants heureux … 232

Transmettre les rituels positifs … 231

Apprendre leur les vraies valeurs … 232

Chapitre 12 : Au top dans votre vie professionnelle … 235

Connaître vos forces de travail … 235

Utiliser vos forces professionnelles dans les cadres inhabituels … 240

Des façons inédites d’utiliser vos forces … 242

Connaître vos forces de caractère … 245

Bâtir sur vos forces … 246

Reconnaître les forces chez les autres … 249

Le mieux n’est pas l’ennemi du bien, au contraire ! … 250

Des équipes florissantes et les langages … 250

Chapitre 13 : Dix ressources utiles … 257

La psychologie du bonheur, par Mihaly Csikszentmihalyi … 259

La force de l’optimisme, par Martin Seligman … 260

Prendre la vie du bon côté, pratiques du bien-être mental … 260

Sur le bonheur, par Saint Thomas d’Aquin … 261

Chapitre 14 : Dix sources d’inspiration … 263

Horizons perdus (1937) … 264

Le Secret magnifique (1954) … 264

Les Demoiselles de Rochefort (1966) … 264

Le Scaphandre et le papillon (2007) … 265

Y a d’la joie ! (1937) … 265

Le bonheur est dans le pré (Paul Fort) … 265

Le Prophète (Khalil Gibran, 1923) … 265

Propos sur le bonheur (Alain, 1925) … 266

L’Art du bonheur – sagesse et sérénité au quotidien (le Dalaï-Lama, 2000) … 267

Index … 269

Par Averil Leimon, Gladeana McMahon, Danièle Robert (Traduction)

Envoi soigné et Déposé en 48h (jours ouvrables) Edition First 13,1 x 19,1 x 1,7 cm 400 pages Dépot légal:2014 Bon état